diyet kurabiye etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
diyet kurabiye etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Yulaflı Kurabiye



Malzemeler

  • 1/4 su br. yulaf
  • yarım su br. hindistan cevizi
  • 3/4 su br. un
  • 3/4 su br. kırılmış badem
  • yarım tatlı kş. karbonat
  • 3/4 su br. kuru kayısı
  • Yarım tatlı kş. tuz
  • 1 tatlı kş. vanilya
  • 120 gr. tereyağı
  • 1 yumurta
  • Yarım su br. esmer şeker
  • 1/4 su br. toz şeker
Hazırlanışı:
Geniş bir kabın içinde mikser yardımı ile şekeri ve  yağı güzelce krema haline gelene kadar çırpıyoruz .Ardından karışıma yumurtayı ilave edip çırpma işlemine devam ediyoruz.Hazırlanan karışıma yulaf, karbonat ve unu ekleyip karıştırıyoruz.Son olarak karşıma hindistan cevizi ,badem ve kayısı parçalarını ilave edip iyice karıştırıyoruz.Yağlı kağıt serdiğimiz tepsiye kaşık yardımı ile 1 adet parça döküyoruz.Önceden ısıttığımız 175 derecelik fırında 20-25 dakika kadar pişiriyoruz

YEŞİL ÇAYLI BİSKÜVİ

Dünden beri tamamen özgün olarak ve hiçbir yerden esinlenmeden ürettiğim bu bisküviyi sizinle paylaşmak için heyecan içindeydim. Çünkü sağduyunuza güvenerek yeni bir tarif ürettiğinizde, sağduyunuzun sizi yanıltmadığını görmek acayip mutluluk verici ve motive edici bir şey.

Bir süredir kafamda böyle bir şey tasarlıyordum; hem ara öğün amaçlı, hem de kahve yanına çikolata-lokum olayından bizi kurtarsın diye:) Açıkçası biraz diyetvari bir tarif olması benim için önemliydi. Bu nedenle de malzeme seçimim bu yönde oldu. İçine margarin-tereyağı yerine zeytinyağı, şeker yerine ev yapımı pekmez, beyaz un yerine tam buğday kullandım. E bir de toz yeşil çay koydum, daha nasıl diyet olsun:)

Hiç merak etmeyin, lezzeti - bütün bu light malzemeye rağmen - nefis oldu. Kıtır kıtır, tam bisküvi kıvamında ve inceliğinde olan bu bisküvilerden bir-iki tane yiyerek bırakabilecek misiniz, işte ondan emin değilim:) Afiyet olsun.. (Bu tarifimi, light tarifler konusunda her dem kafadar olduğum sevgili Dilek'e (Ihlamurcum) atfediyorum)
 Malzemeler:
*********************
*1 yumurta
*1 kahveci çay bardağı (en ufak olan) zeytinyağı
*1 kahveci çay bardağı pekmez (türü önemli değil)
*Yarım kahveci çay bardağı toz (dökme de denir) yeşil çay
*1 çay kaşığı karbonat (yoksa kabartma tozu)
*3 su bardağı (+/- oynanabilir) tam buğday unu veya kepekli un

 Yapılışı:
*********************
*Öncelikle fırınınızı 160 dereceye önceden ısıtn, kızgın fırında pişireceksiniz.
*Bütün hamur malzemesini, unun ilk etapta 2,5 bardağını ekleyerek, yoğurun. Sert ve dağılan bir hamur olmalı. Bisküvi hamuru yumuşak olmaz. Yumurtanın büyüklüğüne ve tam buğday-kepekli un seçimine göre un miktarı değişebilir. Gerekiyorsa kalan yarım bardağı da ekleyin.
*Hamuru üzerini bezle örterek 10 dakika bekletin, malzemeler özleşsin.
*Hamurdan elma büyüklüğünde parçalar koparın ve oklava/merdane yardımıyla 3 mm. kadar incelene dek nazik hareketlerle açın (dağılabilen bir hamur olduğu için)
*Kurabiye kalıplarıyla kesin.
*Açtığınız hamurun büyüklüğüne göre çoklu kalıp çıkarabilirsiniz.
*Bisküvileri yağlı pişirme kağıdı serdiğiniz tepsiye sıralayın.
*Açtığınız hamurun inceliği hususunda, yukarıdaki görüntünün fikir verebileceğini umuyorum.
*Önceden ısınmış olan fırında bisküvilerinizi SADECE 10 DAKİKA pişirip çıkarın. Çıkardıktan sonra ılınana kadar tepside bekletip öyle alın.
                                                                   Pişmiş halinin görüntüsü 
Kıtırlığı tam sağlamak için hiç olmazsa yarım saat tam soğumalarını sağlayıp, ağzı sıkı bir kavanozda ve içine bir parça kağıt havlu veya peçete yerleştirerek saklayın (nemi önleyeceği için daha uzun taze kalmasını sağlar)





MEYVELİ YULAFLI KUKİ


Bu kukinin tarifini arşivimden aldım ve tekrar veriyorum, çünkü tam diyet mevsimindeyiz. Eğer Dukan veya Karatay diyeti yapmıyorsanız, mutlaka ara öğün ihtiyacınız olacaktır. Ve işte bu kukiler ara öğün için ideal. Tarifin orijinali Uzm. Dyt. Dilara KOÇAK'a ait. Gebelik diyabetine yakalanmış bir danışanına vermiş bu tarifi, ben de internette bulduğumdan beri yapıyorum. Farklı olarak çok az şeker ekliyorum ben. Kıtır kıtır pek lezzetli oluyor. Damağınız, içine bir paket margarin veya tereyağı gömülmüş :) kurabiyeyi illa ki aramazsa, bu tarif hoşunuza gidecektir..Denemenizi tavsiye ederim. Afiyet olsun.. 
Malzemeler:
************
*2 adet yumurta
*1,5 muhallebi kasesi yulaf ezmesi
*1 kase yaban mersini veya kuru üzüm veya kuru kayısı veya kuru erik veya hepsinin karışımı (ben yaban mersini kullandım)
*1 paket vanilya (şart değil)
*1 küçük çay bardağı light yoğurt (light yoksa yağlı yoğurt da olur)
*Yarım küçük çay bardağı zeytinyağı
*Yarım paket kabartma tozu
*2 küçük çay bardağı kepekli un (veya 1,5 çay bardağı tam buğday unu)
*Eğer diyabet hastası değilseniz yarım küçük çay bardağı esmer toz şeker (yoksa normal toz şeker)
Yapılışı:
************
*Tüm malzemeyi elinizle yoğurun, hamurun kıvamı kolayca karıştırmanıza yardımcı olacak ve bileğinizi yormayacaktır. 
*Bir tatlı kaşığını ıslata ıslata hamurdan alıp, yağlı kağıt serili tepsiye yukarıda görüldüğü gibi aralıklı sıralayın. 
*Önceden ısıtılmış 180 dereceli fırında üzerleri kızarana kadar pişirin. 
*Soğuttuktan sonra, içine peçete koyduğunuz bir cam kavanozda uzun süre saklayabilirsiniz (kağıt peçete, kavanozun içindeki nemi emip, bozulmayı geciktirir, aynı yöntemi çerezleriniz için de kullanabilirsiniz) 


KEPEKLİ DİYET BİSKÜVİ

Hazır ısınmışken,hemen ikinci diyet tarifimi vereyim size. Bu tariflerin ikisini de yeni ürettim, o nedenle not aldım yaparken neyi ne kadar eklediğimi. Bu bisküvi, bir önceki tarifime göre daha da az tatlı.Yani içine tatlı bir şey neredeyse hiç konmamış gibi. Ama biliyorsunuz Beypazarı Kurusu diye birşey var ve o da böyle tadı olmayan bir kurabiye. Onun tek farkı bol tereyağlı olması. Zaten diyet yapıyorsanız veya en azından dikkat ediyorsanız, onu yemeyin, hiç iyi olmaz ! Bu bisküviler oldukça hafif. Çay veya herhangi bir taze meyve suyuyla tüketilebilecek türden. İki-üç tanesi çok rahat bir ara öğün yerine geçebilir. Afiyet olsun.

Malzemeler:
*************
*2 yumurta
*Yarım küçük çay bardağı sıvıyağ (ben fındık yağı kullandım)
*1 su bardağı hazır elma suyu (Dimes, Cappy, Aroma, Pınar, Tamek olabilir) veya taze sıkılmış portakal suyu
*'Biraz tatlı olsun' diyenler için yarım küçük çay bardağı esmer toz şeker veya pekmez
*5 su bardağı (+/-) kepekli un
*Yarım paket kabartma tozu
*Üzerine serpmek için tarçın 

Yapılışı:
**********
*Un hariç tüm malzemeyi karıştırın.
*Unun ilk 4 bardağını ekleyip yoğurun.
*Son bardağı yavaş yavaş ekleyin.
*Sert bir hamur elde ettiyseniz sorun yok. Biraz daha ihtiyaç varsa (şeker eklediyseniz olabilir) belki bir yarım bardak daha kepekli un yetecektir.
*Hamuru ilk kaba haline getirince unlanmış tezgahın üzerine alın ve orada biraz yoğurup pürüzsüz kıvama getirin. Birkaç parçaya ayırırsanız merdaneyle açılması daha kolay olur.
*Merdaneyle yarım-bir santim arası kalınlıkta açın.
*İstediğiniz kalıplarla kesip yağlanmış veya pişirme kağıdı serilmiş tepsiye sıralayın.
*Üzerlerine eleyerek veya bir tuzluktan dökerek tarçın serpin. 
*Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında üzerleri kızarana kadar pişirin.
*Çıktıktan bir süre sonra sertleşip bisküvi kıvamına geleceklerdir, o zaman servis tabağına alabilirsiniz.
*Tatlandırmak isterseniz tarçınla birlikte birazcık pudra şekeri de serpebilirsiniz.

YULAFLI DİYET KURABİYE

Nihayet kavuştuk. Benim 'yoldan çıkmış, rotası şaşmış' dizüstü bilgisayarım artık iyice ıskartaya çıkınca oğlumunki yetişti imdadıma. Birikmiş tarifleri yetiştirmeye çalışacağım size.
İki haftadır kendi diyet programımı eşime uyarlayıp ona iki kilo verdirdim. Tabii birileri bana da yiyecekleri öyle hazırlayıp önüme getirse, ben de kolayca diyetimi sürdürürdüm. Ben yine sürdürüyorum ama onun kadar kolay olmuyor. Herşey bizzat tarafımca yapıldığı için sanırım ! Vazgeçmemesi için, ona keyifli ara öğünler sunmaya çalışıyorum. Size birkaç diyet tarif vereceğim bu nedenle. Afiyet olsun.

Malzemeler:
*************
*2 yumurta
*50 gr.tereyağı (eritilecek)
*1 küçük çay bardağı pekmez
*2 çay bardağı süt
*2 su bardağı yulaf ezmesi
*3 su bardağı kepekli un
*1 paket kabartma tozu
*1 paket vanilya

Yapılışı
*********
*Bütün malzemeyi güzelce yoğurun. 
*Fırın tepsisini yağlayın veya varsa içine yağlı pişirme kağıdı koyun. 
*Bir kaseye su koyun ve bir yemek kaşığını bu suya batırarak ıslatın, bir kaşık kadar hamuru tepsiye koyup üzerini kaşığın sırtıyla bastırarak düzleştirin. 
*İşlemi böylece tamamlayıp tepsiyi önceden ısıtılmış 180 derecelik fırına verin.
*Üzerleri kızarana kadar pişirin ve çıkarın.
*Biraz ılınınca ince bir spatula ile tepsiden ayırın, servis tabağına alın.
*Bu kurabiyeler oldukça az tatlı oluyor. Dilerseniz pekmez miktarını biraz arttırabilir veya az şeker ekleyebilirsiniz ama ben kalorisini düşük tutmak için özellikle böyle yaptım, piyasada 'sunta' veya 'kontrplak' tabir edilen diyet bisküvilerden çok daha lezzetli oldukları kesin..Üstelik içine ne girdiğini biliyorsunuz..Tercih sizin..